عضله سازی
-
راهنمای کامل 24 ساعته غذایی
تغذیه یک ورزشکار حرفه ای با اولین گاز شروع می شود؛ درست مثل آرنولد که راه خود را به سوی…
بیشتر بخوانید » -
قوانین جدید زمان بندی تغذیه برای بانوان ورزشکار
اکثر ما می توانیم به شدت تمرین کنیم و اصلا هم به فکر اینکه چه غذایي را چه زمانی خورده…
بیشتر بخوانید » -
حرفه ای چربی بسوزانید و حرفه ای عضله بسازید
چه هدفتان چربی سوزی است و چه عضله سازی، برای رسیدن به آن باید موارد مختلفی را در نظر بگیرید.…
بیشتر بخوانید » -
قوانین جدید زمان بندی تغذیه برای ورزشکاران
اکثر ما می توانیم به شدت تمرین کنیم و اصلا هم به فکر اینکه چه غذایي خورده ایم یا چه…
بیشتر بخوانید » -
8 قانون شکنی برای عضله سازی بیشتر
اگر به طور مداوم در بحث ورزشی از قوانین تکراری پیروی کنید نتیجه مناسبی نخواهید گرفت، گاهی اوقات گذشتن از…
بیشتر بخوانید » -
خانم هایی که دست به وزنه نمی زنند این مقاله را حتما بخوانند
بـا وجـود گسـترش باشـگاه هـای ورزشـی در محـلات و مناطق مختلف و تبدیل تدریجی ورزش به بخش مهمی از سبک…
بیشتر بخوانید » -
وی پروتئین کلاسیـک برای بدنی کلاسیک
یک بدن کلاسیک با عضلاتى تنومند روی اسکلتى با مفاصل کوچک و مهمتر از آن، کمری باریک با چربى شکمى…
بیشتر بخوانید »
