تغذیه
- وحید خاکپور یکشنبه، 8 نوامبر ، 2020
افزایش حجم و کاهش وزن تنها در 4 هفته
ظرف 4 هفته چه مقدار می توان بـدن را تغييـر داد؟ قطعا بيـش از آنكـه فكـرش را بكنيـد، امـا بايـد…
بیشتر بخوانید » - وحید خاکپور جمعه، 2 اکتبر ، 2020
هرآنچه که باید درباره چربی های بدن خود بدانید
در این مقاله، مقوله چربی سوزی و همچنین فرآیند تجمع چربی ها را در بدن، بطورعلمی بررسی و بمنظور ساده…
بیشتر بخوانید » - وحید ملبوبي شنبه، 26 سپتامبر ، 2020
چطور چربی مقاوم را تسلیم کنیم؟
کاهش یا افزایش وزن، ماجرای بالانس انرژی است و بالانس انرژی؛ یعنی رابطه بین غذاهایی که میل می کنید با…
بیشتر بخوانید » - سروناز مسافری پنجشنبه، 27 آگوست ، 2020
چرا DASH رژیم شماره یک جهان است
اگر تابحال چند رژیم كاهش وزن را تجربه كرده و یا در مقالات با آنها آشنا شده ايد، احتمالا این…
بیشتر بخوانید » - طناز قاضی بیات یکشنبه، 23 آگوست ، 2020
اتفاقات عجیبی که بارژیم PALEO رخ می دهد!
هم مثل هر رژيم غذايى ديگری دارای معايب و مزايایی است و اين بستگى به شما و شرايط خاص تمرينى…
بیشتر بخوانید » - فرشید نزاکتی چهارشنبه، 19 آگوست ، 2020
فاز حجم یعنی زیاد خوردن؟
خرافات را درخصوص افزایش حجم فراموش کنيد و اجازه دهید تا حقایقی را درمورد زمان و مقدار غذا بازگو کنيم.…
بیشتر بخوانید » - زهرا میر اسماعیلی دوشنبه، 17 آگوست ، 2020
8 اشتباه رژیمی که مانع کاهش وزن می شود
اگر رژیم غذایی گرفته ولی تغییری نمی بینید و دلسرد شده اید، کمی صبر کنید، شاید اشکالاتی در کارتان وجود…
بیشتر بخوانید » - زهرا میر اسماعیلی چهارشنبه، 5 آگوست ، 2020
بهینه سازی هورمونی با تغذیه
زندگى طبيعى ما عاری از استرس نيست و توجه به برخورداری از يك وقفه استراحتى يا ريلكس كردن و همچنین…
بیشتر بخوانید » - وحید خاکپور دوشنبه، 3 آگوست ، 2020
9 استراتژی ساده و کاربردی برای کاهش وزن
می توان گفـت که مهم تریـن عامل کاهش تـوده چربی بدن که تقریبا همه ما به آن واقفیم، تغذیه اسـت. …
بیشتر بخوانید » - سيما معيني سهشنبه، 28 جولای ، 2020
سه متهم اصلی نفخ و تورم شکم را بشناسید!
اگر ناگهان حس كرديد كه شكم تان به اندازه ای ورم كرده كه دكمه های شلوارتان سخت بسته می شود؛…
بیشتر بخوانید »