سبک زندگی
- وحید ملبوبي جمعه، 6 نوامبر ، 2020
10 راز مثبت اندیشی
اگـر بدنبال تغيـرات ویژه در بدنتان هستید، این روش را امتحان كنید؛ PMA یا روش نگرش مثبت ذهنی سبب می…
بیشتر بخوانید » - پیمان اسدیان دوشنبه، 2 نوامبر ، 2020
16 گفته جالب دواین جانسون برای زندگی روزمره
دواین جانسون؛ هنرپیشه سرشناس هالیوود که سر سختی اش در رقابتهای WWF، دروازه های شهرت در هالیوو را برایش گشود،…
بیشتر بخوانید » - پیمان اسدیان جمعه، 30 اکتبر ، 2020
چهار عادت ورزشکاران خاص و موفق
افرادی که از ورزش خود نتیجه می گیرند چه خصوصیات مشترکی دارند؟ در این مقاله 4 عادت ورزشکاران موفق را…
بیشتر بخوانید » - خشایار یزدان بخش سهشنبه، 6 اکتبر ، 2020
16 استراتژی ساده لایف استایل
برای سالم زيستن و فيت ماندن، نياز به انجام کارهای سخت و طاقت فرسا نيست، فقط کافی است روش زندگی…
بیشتر بخوانید » - طناز قاضی بیات دوشنبه، 28 سپتامبر ، 2020
هفت روش تا ریکاوری سریع تر
این باوری غلط است که تناسب اندام، فقط با تمرینات سخت و در باشگاه رخ می دهد! حقیقت این است…
بیشتر بخوانید » - سروناز مسافری یکشنبه، 20 سپتامبر ، 2020
روی پدال گاز متابولیسم سریع تر
اگر می خواهيد با فيزيکی آماده روی استيج برويد و نتيجه بگيريد، باید چربی های اضافی را بسوزانید. دراین راستا،…
بیشتر بخوانید » - پیمان اسدیان دوشنبه، 14 سپتامبر ، 2020
مهندسی حجم
وقتی هدف اصلی ساخت عضله باشد، برای رسیدن به هدف باید فرمول معجزه گر؛ یعنی تمرين، رژيم غذايی و مهم…
بیشتر بخوانید » - زینب رضایی چهارشنبه، 8 جولای ، 2020
خوب بخواب برنده باش
خواب کم، ترشح کمتر تستسترون و کاهش عضله سازی و درمقابل افزایش ترشح کورتیزول و تغییرات خلق و خو را…
بیشتر بخوانید » - امیر خانزاده دوشنبه، 25 می ، 2020
4 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن مضر هستند
خیلی خوب است که در زندگیتان از سیگار خبری نیست اما اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید بهتر…
بیشتر بخوانید » - زینب رضایی چهارشنبه، 1 آوریل ، 2020
مثل یک حرفه ای زندگی کن
این یک واقعیت است که برای تبديل شدن به يك ورزشكار حرفه ای، بايـد تمام سـاختارهای ذهنـى و ابعـاد زندگـى…
بیشتر بخوانید »