طناز قاضی بیات
-
BCAAs؛ مکمل پرطرفدار فیتنسی ها
BCAAs آمينواسيدهای شاخه ای؛ شامل ليوسين، والين، ايزوليوسين.هستند که در بدن تولید نمی شوند و بايد از طريق رژيم غذايی…
بیشتر بخوانید » -
آنتی گرویتی یا بوتاکس طبیعی
آنتی گرويتی(ANTI GRAVITY) در واقع يک ورزشگاه خانگی کامل و کم هزينه برای آماده سازی جسم و ذهن است که…
بیشتر بخوانید » -
هفت روش تا ریکاوری سریع تر
این باوری غلط است که تناسب اندام، فقط با تمرینات سخت و در باشگاه رخ می دهد! حقیقت این است…
بیشتر بخوانید » -
5 حرکت مشهوری که باید فراموش شوند!
درست است که هيچ حركت بی فایده ای وجود ندارد، ولی وقت آن رسيده تا چند حركت را از برنامه…
بیشتر بخوانید » -
روزانه 2 برابر تمرین کنید
تقسـيم دوبـل بـا 2 تمرين روزانـه، در دهه 70 میلادی و توسـط آرنولد شـوارتزنگر، بر سر زبانها افتاد.او هرگروه عضلانی…
بیشتر بخوانید » -
اتفاقات عجیبی که بارژیم PALEO رخ می دهد!
هم مثل هر رژيم غذايى ديگری دارای معايب و مزايایی است و اين بستگى به شما و شرايط خاص تمرينى…
بیشتر بخوانید » -
کدام مواد غذایی کراتینین را کم می کنند؟
اگر در آزمايش خونتان متوجه بالا بودن میزان کراتینین و اوره شديد، می توانيد بمنظور پايين آوردن سطح آنها به…
بیشتر بخوانید » -
صبح را با اینتروال آغاز کنید
وقتی پياده روی می کنیم، فیبرهای عضلانی کند انقباض، اكسيژن دريافتی را در بدن به گردش درآورده و با هر…
بیشتر بخوانید » -
قوانین جدید زمان بندی تغذیه برای بانوان ورزشکار
اکثر ما می توانیم به شدت تمرین کنیم و اصلا هم به فکر اینکه چه غذایي را چه زمانی خورده…
بیشتر بخوانید » -
غذاهایی برای تناسب
فارغ از اينکه در تلاش برای افزايش سايز عضلات خود يا کاهش چربی ها هستيد، به اين زودی ها به…
بیشتر بخوانید »
