خشایار یزدان بخش
-
7 حرکت برتر اما فراموش شده!
تمرين بدنسازی چيزی فراتر از حركت پرس سينه است. اگر در تمرينات خود با مانع و عدم پيشرفت روبرو شده…
بیشتر بخوانید » -
16 استراتژی ساده لایف استایل
برای سالم زيستن و فيت ماندن، نياز به انجام کارهای سخت و طاقت فرسا نيست، فقط کافی است روش زندگی…
بیشتر بخوانید » -
7 قانون جدید کات
رژيم ها می آيند و می روند، روش های تمرينی مد و پس از مدتی فراموش می شوند؛ ولی بعضی…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای کامل 24 ساعته غذایی
تغذیه یک ورزشکار حرفه ای با اولین گاز شروع می شود؛ درست مثل آرنولد که راه خود را به سوی…
بیشتر بخوانید » -
حرکات قدرتی را هم وارد بازی کنید
گاهی اوقات بدنسازان تمرکز خود را اصطلاحا فقط روی حرکات ایزوله میگذارند که باید در این باره تجدید نظر کرد،…
بیشتر بخوانید »
