تغذیهعمومیویژه

رژیم غذایی عجیب و غریب پولسازترین بازیگر هالیوود

دوایـن جانسـون؛ یکـی از برجسته ترین  سـتاره های سینمای جهان محسوب می شود.

آقـای صخـره (The Rock) بـه لحاظ فیزیکی و شـهرت، یک سـتاره تمام عیـار بـه شمار می رود کـه هـواداران بی شـماری نیز در سراسـر جهـان دارد. خیلـی عجیـب نیسـت کـه سـتاره گذشـته کشـتی کـج، حـالا که تبدیـل به پولسـازترین بازیگر هالیوود شـده، در سال 2016 لقـب جذاب تریـن مـرد را به خـود اختصـاص داد.

با وزنی حدود 110 کیلوگـرم، هـر وقت کـه سـر فیلمبـرداری نباشـد، مشـغول تمریـن یـا تغذیـه اسـت و جالـب اینکه بدانیـد؛ حجـم زیادی غـذا در طول روز می خـورد.

جانسون در مصاحبه با مجله People، چگونگی غذای خوردنش را در یک روز عادی شـرح داده. تغذیه روزانه ای که احتمالا بیش از غذای یک هفته بسیاری از مردم عادی باشد!

صبحانه

280 گرم استیک گریل شده –  280 گرم سیب زمینی تنوری – 6 عدد سفیده تخم مرغ

میان وعده (3 ساعت بعد از صبحانه)

200 گرم مرغ گریل شده – یک و نیم پیمانه برنج –

ناهار (3 ساعت بعد از میان وعده)

280 گرم گوشت گوساله – یک و نیم پیمانه برنج – سالاد

 میان وعده دوم (3 ساعت بعد از ناهار)

280 گرم سالاد مرغ – 280 گرم سیب زمینی تنوری – سالاد

شام

جو دوسر – کره بادام زمینی – 10 عدد سفیده تخم مرغ

تصـور خـوردن ایـن حجـم غـذا بـه صـورت روزانـه، می توانـد خیلـی از افـراد عـادی را بـه کمـا ببـرد!! شـاید جالـب باشـد بدانیـد که جانسون در طـول روز، 11 لیتر آب می نوشـد تا کل سیسـتم  بدنـی اش را بـه خوبـی شستشـو دهد. حتـی خیلـی از ورزشـکاران هم بـا دیدن ایـن منـوی غذایـی، سـیر می شـوند چـه برسـد به افـراد عـادی!!

 

برچسب ها

امیر خانزاده

محقق ورزشی و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران مربی رسمی رشته های بدنسازی، آمادگی جسمانی، ،بدنسازی فانکشنال، TRX، EMS و ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن