عمومی

به 8 دلیل کراس فیت را انتخاب کنید

هر کسی با هر سن، هر سطحی از توانایی فیزیکی، جنسیت و شرایط اجتماعی، شانس شرکت در چالش های کراس فیت را دارد. اگر اولویت شما در ورزش این است که به سلامت فیزیکی برسید و ترس ندارید که برای اهداف خود عرق بریزید، پیشنهاد می کنیم کراس فیت را امتحان کنید.

هر کسی توانایی و محدودیت های خاص خودش را دارد، اما کراس فیت شامل خلاقانه ترین زمینه های توسعه های فیزیکی موجود است. اگر حس می کنید باید کراس فیت را امتحان کنید، شک به دل خود راه ندهید. در این مقاله 8 دلیل منطقی برای پذیرش چالش کراس فیت معرفی شده است.

 کراس فیت یک چالش است

در دنیای ماشینی امروز، ما با انتخاب های متعددی مواجه هستیم. خیلی از ما برای خروج از حاشیه  امن، احتیاط، و به همین منظور، زندگی خود را در یک وضعیت ثابت حفظ می کنیم. کراس فیت می تواند چالش ذهنی و فیزیکی بوجود آورد. می توان گفت اگر در حال پیشــرفت نیستید (در برخی از توانایی ها در حال افول هستید) و لازم است بدانید که پذیرفتن چالش اغلب منجر به پیشرفت می شود.

 کراس فیت نتیجه بخش است

اگر در این رشته حضور عادی داشته باشید، نتایجش را خواهید دید. میزان قدرت تان بهبود پیدا خواهد کرد و همچنین استقامت بیشتری هم بدست می آورید. سلامت کلی بدن ارتقاء می یابد و بدن نیز زیباتر خواهد شد. تمرینات پرشدت می تواند انگیزه بخش باشد تا بدن را با مصرف غذاهای مغذی، سوخت رسانی کنید و این خودش یکی از عوامل نتیجه گیری بهتر است.

 کراس فیت شما را توانمند می کند

بلند کردن هالتر سنگین و سرازیر شدن عرق از سر و روی  تان،  باعث می شود حس کنید یک رییس کامل و قوی هسـتید!  با انجام دادن تمریناتی که بنظرتان غیر ممکن بوده، پتانســیل شناخت تان تغییر می کند و معنای جدیدی از کلمه «شدت»را در دیگر ابعاد زندگی درک خواهید کرد.  کراس فیت این ذهنیت را به شما می دهد که سرنوشت تان در دست خودتان است، پس آن را دست بگیرید و صاحبش شوید.

 کراس فیت یک فرهنگ و جامعه است

تمرینات را فراموش کنید. کسانی که در این ورزش فعالیت می کنند، به همراه شما قدرت اصلی کراس فیت هستند. تجربه انفرادی، چالش واقعی و داشتن حمایت بی پایان از همدیگر، باعث می شود که خیلی زود با دیگر کراس فیترها هم خانواده شوید و این فقط یک کلاس ورزشی نیست. در این خانواده همه یکدیگر را تشویق می کنند تا درسطح بالاتری رقابت کنند و اصطلاحاً از چهاردیواری خود فراتر بروند.

 کراس فیت تمرین هدفمند است

این ورزش سرگرم کننده، ولی در عین حال برای سرگرمی طراحی نشده است. آمادگی جسمانی کاربردی هدفش این است که کیفیت زندگی را بهتر کند؛ به طوری که بتوانید حرکات روزمره خود را بخشی از تمرینات کنید.  نشستن روی صندلی و یا ایستادن از حالت اسکوات و… همگی در زندگی روزمره بسیار پرکاربرد هستند. بلند کردن فرزندان یا کودکان از روی زمین، درست مشابه ددلیفت است. تمرین روی تمام فاکتورهای آمادگی کلی بدن، می تواند کیفیت زندگی بهتری به همراه بیاورد.

 کراس فیت با یکنواختی در تضاد است

آیا از انجام تمرینات تکراری خسته شده اید؟ در کراس فیت این اتفاق رخ نمی دهد. تغییرات مداوم یکی از  اصول فیتنس است، بنابراین در یک بازه یک هفته ای تمرین وزنه انجام می دهید. برخی حرکات ژیمناستیک را اجرا می کنید، تمرینات استقامتی اجرا می کنید و مقداری هم کار سرعتی دارید و حتی با ا ینکه به نظر شاید عجیب بیاید اما کارهایی مثل غلتاندن لاستیک، هل دادن وزنه sled   و.. را هم انجام می دهید. در کراس فیت دلزدگی وجود ندارد.

 در کراس فیت استاد شدن غیر ممکن است

اگر چه پیشرفت، بخش بزرگی از این ورزش است، اما تقریباً استاد شدن در آمادگی جسمانی غیر  ممکن است! شما همیشه می توانید اندکی سنگین تر وزنه بزنید، اندکی سریع تر حرکت کنید و یا مهارت های جدیدتر را بیاموزید. استانداردهای تمرین تعیین شده، معیاری برای پیشرفت هستند، بنابراین می دانید که در حال پیشروی هستید. در کراس فیت حتی بهترین ها نیز می توانند بهتر شوند، بنابراین همیشه فضایی برای رشد و توسعه وجود دارد.

 کراس فیت ترجمه پرشدتی از «مراقبه» است

بعضی ها هرگز ارتباطی بین کراس فیت و مراقبه و مدیتیشن نمی بینند، اما برای بعضی ها، این ورزش روشی اعجاب انگیز برای کسب آرامش ذهنی است. ساعتی که تیک و تاک می کند، استانداردهایی که دنبالش هستید، تکرارهایی که باید به خاطر داشته باشید، ذهن تان یک سد بزرگ خواهد شد و فکر کردن دوباره هر چیزی خارج از زمان حال، غیر ممکن خواهد بود. درحالی که خیلی ها ترجیح می دهند برای مراقبه کردن، در اتاقی ســاکت و آرام باشند، دیگرانی هستند که کراس فیت را روشی برای جدا شدن از استرس های روزانه شناسایی کرده اند و به همین دلیل این ورزش می تواند فرم کلی از مراقبه باشد.

 

برچسب ها

امیر خانزاده

محقق ورزشی و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران مربی رسمی رشته های بدنسازی، آمادگی جسمانی، ،بدنسازی فانکشنال، TRX، EMS و ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن