تمرین
تمرین
تغذیه
تغذیه
مکمل
مکمل
- تمرین
افزایش حجم و کاهش وزن تنها در 4 هفته
ظرف 4 هفته چه مقدار می توان بـدن را تغييـر داد؟ قطعا بيـش از آنكـه فكـرش را بكنيـد، امـا بايـد…
بیشتر بخوانید » -
-
-
- مکمل
BCAAs؛ مکمل پرطرفدار فیتنسی ها
BCAAs آمينواسيدهای شاخه ای؛ شامل ليوسين، والين، ايزوليوسين.هستند که در بدن تولید نمی شوند و بايد از طريق رژيم غذايی…
بیشتر بخوانید » -
-
-
صندلی زرد
مریم زنبق:
جنگجوی خودرای هستم، اما برایم انسان بودن مهم است
می گوید برایش “انسان بودن” از هر چیزی مهم تر است؛ اینکه بتوانی به دیگران کمک کنی، چون این حس مثبت دوباره به خودت برمی گردد؛ این کلام مریم زنبق است، بانوی اول کراس فیت ایران در ضیافت صندلی زرد